آخر تحديدث : الإثنين - 6: 02 :2023 / فبراير - 2:46:16 صباحًا
عريب نيوز- Oraib.News
Advertisement
  • الرئيسية
  • أخبار منوعة
    • عربي ودولي
    • الشأن اليمني
    • من سورية
  • سياسة
    • مقالات سياسية
  • اقتصاد
  • أدب
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
    • ألفاظ ومعان
  • بحوث ودراسات
  • ثقافة
    • فنون
  • رياضة
  • طب وصحة
  • علوم ومعارف
  • مجتمع
    • حوادث
  • منوعات
    • اخترنا لك
  • O
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار منوعة
    • عربي ودولي
    • الشأن اليمني
    • من سورية
  • سياسة
    • مقالات سياسية
  • اقتصاد
  • أدب
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
    • ألفاظ ومعان
  • بحوث ودراسات
  • ثقافة
    • فنون
  • رياضة
  • طب وصحة
  • علوم ومعارف
  • مجتمع
    • حوادث
  • منوعات
    • اخترنا لك
  • O
No Result
View All Result
عريب نيوز- Oraib.News
No Result
View All Result
Home

خبير يحذر من تناول الفاكهة في هذا الوقت ويحدد الموعد المثالي

المصدر سبوتنيك

09/03/2021
in News Ticker, slider, طب وصحة
0 0
مقتل أخطر قيادي لداعش في شمال سيناء
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
تعتبر الفاكهة من أكبر مصادر الفيتامينات والمعادن. يمكن لوجبتين من الفاكهة الطازجة في اليوم أن تحافظ على صحتك ولياقتك، وتساعد في إنقاص الوزن ومساعدة أعضائك على أداء عملها بكفاءة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ويشرح مدرب أسلوب الحياة Luke Coutinho السبب وراء ضرورة تناول الفاكهة قبل غروب الشمس، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا.

 

وفقا للأيورفيدا (النظام الهندي القديم للطب)، فإن تناول الفاكهة في المساء يمكن أن يزعج جدول النوم ويعطل عملية الهضم.

معظم الفواكه عبارة عن كربوهيدرات بسيطة مما يعني أنه يمكن تكسيرها. إنها مصدر كبير للطاقة الفورية، وفي الوقت نفسه تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. قد يؤدي اقتراب موعد النوم إلى تعطيل نومك بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم. إلى جانب ذلك، يتباطأ التمثيل الغذائي بعد غروب الشمس ويجد صعوبة في هضم الكربوهيدرات.

الوقت المناسب لتناول الفاكهة

أفضل وقت لتناول الفاكهة هو في الصباح الباكر على معدة فارغة. عندما نستيقظ بعد الصيام لمدة 10 ساعات تقريبا في الليل، تكون معدتنا فارغة تماما. يساعد تناول الطعام الصحي في الصباح على امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة أكبر.

 وفقًا للخبير، يجب أيضا إضافة الفاكهة مع الوجبة أو تناولها مباشرة بعد الوجبة.

لكن يجب على المرء أن ينتظر ما لا يقل عن 3.5 إلى 4 ساعات بعد الوجبة قبل تناول أي فاكهة.

من الأفضل تناول الكربوهيدرات البسيطة في الصباح وقبل التمرين وبعده. من الأفضل تناول الدهون والبروتينات والكربوهيدرات المنخفضة المعقدة بعد غروب الشمس.

الفاكهة يجب أن تؤكل وحدها

يفضل دائما تناول الفاكهة وحدها وعدم إقرانها لا سيما  بـ منتجات الألبان أو الخضار.

يمكن أن يؤدي تناول الفاكهة مع منتجات الألبان أو الخضار إلى تكوين السموم في الجسم. يحدث ذلك بسبب سوء هضم الفاكهة وانخفاض امتصاص العناصر الغذائية. يمكن أن يؤدي وجود السموم في الجسم إلى المرض والحالات الصحية الأخرى.

Next Post

الحويز

Discussion about this post

تابعنا في فيسبوك

آخر ما نشرنا

لا للتسييس والإستنسابية وهذا ما يقوله القانون عن المواد المتفجرة
مقالات سياسية

هل الأمم المتحدة جادّة في تفريغ “خزان صافر” المتهالك؟

02/05/2023
3

، *هل الأمم المتحدة جادّة في تفريغ "خزان صافر" المتهالك؟* *عدنان علامه / عضو الرابطة الدولية للخبراء والمحللين السياسيين* *"خزان...

Read more
قصيدة إيران،،،،،، إيرانُ يا وطناً حباهُ المنعمُ

قصيدة إيران،،،،،، إيرانُ يا وطناً حباهُ المنعمُ

02/02/2023
7
حادثة ” حرق المصحف ” تكشف عن عداء اوروبا للاسلام

تظاهرات محاضري الجامعات في العراق

02/01/2023
7
لا للتسييس والإستنسابية وهذا ما يقوله القانون عن المواد المتفجرة

الحاكم بأمره لا يزال يطبق مبدأ “التجربة والخطأ” والنتائج عكسية

01/31/2023
4

هل تصبح أمريكا كما توقع ترامب من دول العالم الثالث ؟

01/30/2023
1
عريب نيوز- Oraib.News

جميع الحقوق محفوظة لموقع عريب نيوز@2021

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • أخبار منوعة
    • عربي ودولي
    • الشأن اليمني
    • من سورية
  • سياسة
    • مقالات سياسية
  • اقتصاد
  • أدب
    • شعر تقليدي
    • شعر حديث
    • ألفاظ ومعان
  • بحوث ودراسات
  • ثقافة
    • فنون
  • رياضة
  • طب وصحة
  • علوم ومعارف
  • مجتمع
    • حوادث
  • منوعات
    • اخترنا لك
  • O

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
ar Arabic
ar Arabicnl Dutchen Englishtl Filipinofr Frenchde Germanit Italianku Kurdish (Kurmanji)ru Russianes Spanishtr Turkish